A bélflóra, bár nem szerv, mégis legalább olyan fontos munkát és feladatot lát el testünkben, mint létfontosságú szerveink, mégis sokkal kevesebb szó esik róla – s ennek megfelelően arról, hogyan védjük, ápoljuk, és segítsük elő regenerálódását. Hasonlóképpen elhanyagolt a bélflóra károsodásának témaköre, illetve a károsodás okai: vegyük sorra, melyek azok a tényezők, amelyek negatív hatással vannak immunrendszerünk ezen fontos részére!
Táplálkozás
Mivel a bélflóra nevéhez hűen a bélrendszerben helyezkedik el, magától értetődő, hogy étrendünk és táplálkozási szokásaink alapvető befolyással vannak harmóniájára és működésére. A legfontosabb tudnivaló, hogy az egészségtelen vagy túlságosan egyoldalú, nem változatos és fontos tápanyagokban szűkölködő étrend eleve rontja a bélflóra összetételét, gátolja annak problémamentes üzemelését – ilyen esetben gyakran számíthatunk arra, hogy jelentkeznek az egyensúlyzavart jelölő panaszok.
Életmód- és életvitelbeli tényezők
A káros szenvedélyek – dohányzás, alkoholfogyasztás. –, valamint olyan különböző pszichológiai problémák, mint a tartós stressz és a szorongás, depresszió szintén kártékony tényezők a bélflóra optimális állapotára nézve. Evidencia, de nem árt kihangsúlyozni, hogy azok az illetők, akik valamilyen bélbetegséggel vagy bélrendszeri problémával küzdenek (gyomorfekély, colitis, Crohn-betegség, stb.), eleve speciális védelemre szorulnak, hiszen ők tulajdonképpen állapotuk miatt hátrányból indulnak e téren.
(Vírusos) fertőzések és antibiotikumok
Alapvető következménye a bélrendszeri fertőzéseknek, például a vírusos hasmenésnek és társainak a bélflóra meggyengülése, amelyet azonban kezelésük tovább fokozhat, hiszen a betegség vagy fertőzés esetén alkalmazandó antibiotikumok igen agresszív és ártalmas csapást mérhetnek rá. Feladatuk, hogy a fent említett betegséget okozó baktériumokat elpusztítsák és eltávolítsák a szervezetből, azonban ennek eredményeképpen olyan baktériumok és mikroorganizmusok is megsemmisülhetnek, amelyeknek nélkülözhetetlen a szerepük az immunműködésben.
A bélflóra-károsodás tünetei
Számos jele lehet annak, ha bélflóránk nem megfelelően működik, esetleg valamilyen sérülés és károsodás érte. A legjellemzőbbek a következők:
- rossz közérzet, fáradékonyság
- erős fejfájás, migrén
- hasi görcsök, hasfájás, rendellenes széklet (székrekedés vagy hasmenés, esetleg a kettő váltakozása)
- gyakori és/vagy visszatérő fertőzések, megbetegedések (gyenge immunműködés)
Mivel a fenti tünetek mutatják, ha valamilyen probléma lép fel a bélflóra állapotában, fokozottan figyeljünk rájuk, és ezek ismeretében lehetőleg minél előbb kezdjük meg a bélflóra helyreállítását!